又一個(gè)“五一”黃金周來(lái)臨，可能不少人在打算：痛痛快快睡個(gè)覺(jué)，一睡７天，把以前缺的覺(jué)補(bǔ)回來(lái)；或者找三五個(gè)好友，通宵達(dá)旦地唱歌、打牌，好好放松放松……醫(yī)學(xué)專家明確表示，這屬于典型的“報(bào)復(fù)性休閑”，不僅達(dá)不到休閑放松的目的，還有害身心健康，常常導(dǎo)致節(jié)后萎靡不振。

南京一位在媒體工作的毛先生說(shuō)，每次放長(zhǎng)假，他都不太愛(ài)外出旅游，主要活動(dòng)就是打麻將，昏天暗地、沒(méi)日沒(méi)夜地打，或者叫上一些朋友到餐館里聚餐、喝酒，讓自己好好地享受一下這種沒(méi)有工作負(fù)擔(dān)的生活。但是每次長(zhǎng)假過(guò)后，他還是覺(jué)得很累。他也明白，主要原因就是自己玩得太放縱了

“有規(guī)律的生活能促進(jìn)健康，違反這一原則卻不利于健康，即使在五一長(zhǎng)假期間，人們也不應(yīng)該隨意改變自己的生活規(guī)律。”江蘇省疾病預(yù)防控制中心健康教育所副所長(zhǎng)李小寧說(shuō)，休閑項(xiàng)目很多，例如享受美味可口的食物、輕輕松松的有氧運(yùn)動(dòng)、與朋友聚聚會(huì)、和家人外出旅游等，“但萬(wàn)事都有個(gè)度，暴飲暴食絕不是休閑、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)也不是放松。”

該如何掌握休閑的“度”呢？李小寧認(rèn)為，各人情況不同，只要能保持日常生活的節(jié)奏即可，比如睡覺(jué)一般８小時(shí)左右，唱歌一般不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，別讓自己覺(jué)得累就行。